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CONSEJOS PARA UN DESCANSO REPARADOR

1 - SIGA SIEMPRE UNA RUTINA A LA  HORA DE IRSE A LA CAMA

        (LEER,UNA DUCHA,ETC) ,QUE PREDISPONGA AL SUEÑO.

2 - EL DORMITORIO DEBE DE SER UN LUGAR TRANQUILO Y OSCURO

         (EVITE EL EXCESO DE RUIDO Y LUZ).

3 - ORIENTE EL CABECERO HACIA EL NORTE (SEGUN LA FILOSOFIA FENG - SHUI)

4 - USE ROPA COMODA PARA DORMIR ASI COMO SABANAS Y EDREDONES CONFORTABLES.

5 - INTENTE DORMIR AL MENOS OCHO HORAS.

6 - EVITE LAS CENAS COPIOSAS Y HAGALO AL MENOS 90 MINUTOS ANTES DE ACOSTARSE.

7 - DURANTE EL DIA MANTENGASE ACTIVO E INTENTE HACER DEPORTE.

8 - TENGA EN PERFECTO ESTADO SU EQUIPO DE DESCANSO

         (COLCHON , BASE , ALMOHADA).

 

 RECUERDE EL CONSEJO DE ASOCAMA (ASOCIACION ESPAÑOLA DE LA CAMA) :

        "SI SU COLCHON TIENE MAS DE 10 AÑOS , NO TIENE COLCHON".